Al inhalar y exhalar a través de la nariz, los estudiantes se pueden tender en el suelo y poner un objeto sobre el estómago. La idea es observar el ascenso y la caída de este objeto para mejorar la atención.
Incorporar pausas activas en el trabajo no tiene que ser complicado ni requerir grandes cambios estructurales en la empresa. Estos son algunos ejemplos que pueden adaptarse al espacio y recursos disponibles:
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Estos problemas de Lozanía son comunes en trabajos sedentarios y repetitivos, y las pausas activas ayudan a contrarrestar sus pertenencias negativos.
El deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 primaveras y no lo he dejado y luego paso de los 40
Hoy en día, las pausas activas se han convertido en una ejercicio común en empresas de todo el mundo, y su importancia para la Lozanía y el bienestar de los trabajadores es innegable.
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Estiramientos de oficina: Dedica unos minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, rodar el cuello y flexionar la columna son movimientos efectivos.
Reconocemos la importancia de realizar pausas activas, por eso habilitamos espacios de descanso y esparcimiento para nuestros clientes y sus colaboradores. Desde mesas de ping-pong hasta terrazas con presencia e inmobiliario cómodo, ¡todo lo encuentras en Tinkko!
Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de laxitud muscular es una buena utensilio para liberar esas tensiones.
Con esta actividad vas a estimular tu concentración, memoria y la capacidad imágenes de pausas activas de resolución de problemas en solo 10 minutos de tu digno descanso sindical.
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